Améliorer son alimentation ne nécessite pas de tout changer du jour au lendemain. Il s’agit souvent de petits ajustements progressifs qui, mis bout à bout, ont un grand impact. Voici quelques conseils simples pour mieux manger au quotidien : 1. Privilégier les aliments bruts Plus un aliment est proche de son état naturel, plus il […]
La nutrition joue un rôle majeur dans la prévention et la gestion des maladies chroniques. Des milliers d’études scientifiques confirment aujourd’hui que nos choix alimentaires influencent directement notre santé à long terme. Maladies concernées : Diabète de type 2 : causé ou aggravé par une consommation excessive de sucres simples et de produits ultra-transformés Hypertension […]
L’alimentation équilibrée est bien plus qu’une simple tendance : c’est une nécessité pour le bon fonctionnement de notre organisme. Elle consiste à apporter à notre corps tous les nutriments essentiels dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale : glucides, lipides, protéines, vitamines, minéraux et fibres. Un repas équilibré, c’est d’abord une question de […]
